老獅說是誰？掌握短影音時代的自媒體課程教練團隊
在這個資訊以秒更新、流量稍縱即逝的短影音時代，「老獅說」是一個為個人品牌而生的短影音陪跑教練團隊。
我們相信，短影音不只是拍得漂亮，更重要的是「拍得對、說得準、放得巧」——只有真正講好故事、踩準節奏，內容才能打動人心、讓觀眾記住你、信任你，最終轉換為品牌價值與實際收入。
老獅說誕生的初衷，就是想幫助更多創作者、自由工作者、自媒體經營者，突破「不會拍、不敢拍、不知道怎麼拍」的三大關卡，用短影音這個最有力的內容媒介，快速建立信任感、放大影響力、甚至開啟個人變現之路。
不管你是剛開始經營的0粉創作者，還是卡在瓶頸的經營型KOL／自媒體主，又或是正在轉型做線上課程、接案、數位產品販售的品牌經營者，老獅說都能提供：
-
由淺入深的課程設計（從腳本、拍攝、剪輯到平臺邏輯）
-
小班實戰操作與一對一精準調整
-
課後陪跑社群與顧問級諮詢支援
我們不做空泛激勵，只教真正有效的方法。
老獅說不是一門課，而是一段創作者養成的旅程。我們希望陪你走過從「沒自信」到「能變現」的每一個轉捩點。
圖說：「老獅說」實體跟線上教學課，有幾百位學生參加，學習如何掌握短影音。
為什麼選擇「老獅說」？三大關鍵，讓企業短影音穩定出圈、創造績效
在短影音爆發的當下，市場上教學資源充斥，卻鮮少有團隊能真正結合策略思維、內容實戰與商業成果。這正是「老獅說」與眾不同的原因。
我們不是影音製作公司，也不只是拍片教練，而是專為品牌量身打造的影音成效顧問團隊。選擇我們，代表你選擇一條清晰、有方向的影音行銷升級路徑。
1️⃣ 第一線實戰團隊，來自品牌操作現場
我們的講師與顧問，背景涵蓋品牌策略、社群經營、短影音內容創作、業績轉化等關鍵環節，不是紙上談兵，而是長期深耕市場的操盤者。
-
不只教你怎麼拍，更知道什麼該拍、為何這樣拍。
-
所有建議皆基於實測經驗，不是理論輸出，是成果複製。
2️⃣ 一條龍執行方案，從定位到變現不落空
我們理解，每個品牌所處的階段不同：有些正在建立聲量，有些要強化轉單，有些需要團隊升級內部能力。
因此老獅說提供模組化＋客製化的解決方案：
-
企業內訓與品牌陪跑顧問
-
短影音腳本策略與數據分析
-
全流程代操（企劃＋拍攝＋剪輯＋發布＋優化）
無論你要培養團隊還是要直接出成效，我們都能依目標靈活搭配。
3️⃣ 成效導向內容，結合品牌靈魂與平臺節奏
短影音不是單靠流量堆疊，更不是千篇一律的抖音風格。我們幫助品牌釐清：
-
你的內容要傳遞什麼信念？
-
你的受眾在平臺上怎麼消費資訊？
-
數據如何持續優化內容與投資報酬？
我們重視風格統一性、節奏掌握與受眾互動深度，並以數據回饋持續迭代，不讓影片只是「被看見」，而是能真正創造商業價值與品牌記憶點。
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的學生流量案例。
老獅說的四大核心服務：
讓短影音成為你品牌突圍與轉換的引擎
我們從教學、策略、顧問到代操，全面提供影音時代下品牌必備的內容武器。不論你是剛起步的個人品牌經營者，還是希望團隊升級短影音戰力的企業，我們都有系統化方案協助你快速上手、穩定發聲、精準轉換。
📚 個人品牌課程 × 自媒體短影音教學
從0到1，打造可被看見的個人品牌影像力
適合對象：
-
創業者、斜槓職人、自媒體經營者
-
想用內容打造專業形象與變現機會的人
課程形式：
-
線上影音課程、實體講座、虛實整合密集營
-
提供講義＋案例解析＋現場練拍實作
課程內容包含：
-
自媒體商業模式設計
-
品牌人設設定與受眾定位
-
腳本企劃與語言節奏設計
-
手機拍攝技巧、Reels／抖音剪輯術
-
各大平臺演算法攻略與內容佈局策略
課程特色：
零基礎也能拍出高觸及影片，一步步陪你從創作者→個人品牌經營者
🏢 商業短影音企業內訓
強化團隊短影音實戰力，打造企業內容自產體系
適合對象：
-
企業行銷部門、公部門、教育訓練單位、連鎖品牌總部
-
希望培養團隊影音產能、降低代操成本者
訓練模式：
-
客製化企業專屬內訓方案
-
可搭配部門目標與品牌風格設計內容
-
現場實作＋專屬教材
訓練重點：
-
如何設定品牌風格與影音主軸
-
團隊分工與拍攝 SOP 建立
-
實拍實剪演練，結訓後即可內部產製內容
訓練效益：
強化內部產製能力，不再依賴外包，創造更一致且有機的品牌聲量
🧠 短影音顧問服務（策略＋陪跑）
品牌沒方向？我們幫你定策略、陪你走轉型路
適合對象：
-
有品牌／帳號但卡關的創作者或團隊
-
想做內容但缺乏方向與節奏管理者
顧問內容：
-
品牌定位分析、受眾輪廓建構
-
內容選題與腳本風格制定
-
週期性內容排程與主題規劃
-
成效數據回顧與優化建議
服務模式：
-
月顧問制（1v1／企業顧問）＋定期共創會議
-
可加入帳號陪跑、編輯會議、腳本審核流程
特色：
我們不只是幫你拍影片，而是建立一套能持續說對話的內容架構與產製節奏
🎬 短影音項目代操｜交給我們，一站到位
內容想做但沒時間？我們幫你搞定所有繁瑣細節
適合對象：
-
忙碌的老闆／品牌主／行銷主管
-
新品牌要快速打開市場聲量者
服務內容：
-
一站式代操：腳本撰寫、拍攝執行、剪輯調色、文案撰寫、發布與成效追蹤
-
客製化風格設計，確保品牌一致性與辨識度
-
各平臺格式調整，適配抖音、Reels、YouTube Shorts 等主流平臺
執行優勢：
-
結合數據回饋與市場趨勢調整內容
-
提供每月成效報告，讓你看見互動成長與轉換成果
-
彈性合作期，適合專案推廣或長期品牌陪跑
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的醫生百人教學班。
邀約演講案例分享
醫師不是為了紅，而是為了「被記得」
在與許多醫療專業人士合作的過程中，我們深刻體會到：
醫師經營自媒體，不是為了成名，而是為了讓患者記得「我是誰」。
這正是老獅說持續推動自媒體課程、個人品牌課程的初衷與價值。
📌 專業場域邀約實績
近期，老獅說受邀參與《白袍人生學院》年會，與現場超過 100 位執業醫師進行交流，分享主題為：
〈醫師如何經營個人品牌與自媒體〉
—— 從信任出發，而非流量導向的短影音策略
這不只是單向的演講，而是一場真正的雙向對話。我們深入探討專業人士在自媒體經營上的五大常見盲點：
-
排斥心理：「我只想當好醫師，社群不是我的事」
-
內容困境：「我不會拍／沒內容／講話不自然」
-
角色誤解：「我不想當網紅，也不想露臉」
-
成效焦慮：「影片沒人看，是不是代表沒價值？」
-
變現迷思：「我不想硬推療程，但做這些內容到底為了什麼？」
🧠 我們的回應與陪伴策略
我們分享一個核心觀念：「真正有價值的內容，是讓專業被理解，而不是被掩蓋。」
醫師每天對患者說的話，就是最自然的內容來源。當這些語言被轉化成影片或貼文，就已經在建立個人品牌的信任基礎。
曾有一位醫師學生，在完全沒有社群經營經驗的情況下，從參與我們的課程開始，逐步建立穩定的內容節奏。最終，不僅打造出屬於自己的專業形象，也成功開立診所並穩定經營，如今已是地區內備受信賴的代表人物之一。
🌱 老獅說能帶給專業領域什麼？
-
一套系統化自媒體課程與陪跑模式，不讓專業者迷失在短影音浪潮中
-
教你如何「不當網紅」也能讓內容自然被看見
-
協助你從專業工作者 → 被記住的人 → 品牌代表人物
圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的保險業百人教學班。
來自保險業現場的迴響：學會影片，不是為了紅，是為了被理解
拍產品不如拍故事，短影音是你說出價值的起點
除了長期投入醫療專業領域的自媒體教學，老獅說也持續與各大企業合作，協助業務與品牌團隊掌握短影音與個人品牌經營的核心能力。
最近，我們連續幾週奔走南北，來到南山人壽斗六通訊處，開設了一場【商業短影音實戰課程】。
當天的學員橫跨不同世代，甚至不少已年過半百的資深業務同仁，每一位都用行動展現了學習熱情，讓這堂課成為我們今年最動人的一場教學。
🎙️ 現場回饋，點出自媒體最本質的價值
其中一位學員大姐在課後這麼說：
「老師，我知道自己拍得不夠好，但我學得很開心，因為我終於搞懂什麼是短影音了！」
「拍攝技術可以外包，但定位跟商業邏輯，是我要自己想清楚的。」
這句話，正是我們一直想傳遞的觀念：
🔑 短影音的本質，不是炫技，而是價值的呈現
這堂課，我們沒有拋出艱澀術語，而是用最接地氣的方式，帶領學員一步步完成自己的內容：
-
✍️ 從定位思維：釐清我是誰、要跟誰說話
-
🧠 到內容邏輯：了解客戶為什麼要看我
-
✂️ 再到剪輯實作：不靠特效也能說好故事
有的學員拍了人生第一支影片、
有的第一次理解演算法背後的思維、
更有人當場突破心防，勇敢入鏡！
💡 我們相信：
-
技術可以學，但價值主張只能由你說出最有力
-
內容不是為了取悅演算法，而是為了縮短信任距離
-
真正有效的商業短影音，是有目的、有情感、有脈絡的溝通工具
🤝 不一定要成為KOL，但你值得有自己的舞臺
我們始終相信：不是每個人都想當網紅，但每個人都值得一個說故事的方式。
而短影音，就是現代職場與商業社會中，最具影響力的個人品牌工具。
圖說：「老獅說」短影音企業內訓、顧問、代操服務。
適合對象：這些人最需要老獅說的陪跑
在這個資訊快轉、每秒都在洗版的時代，與其被動追趕演算法，不如主動建立一個被看見、被記得、被信任的個人品牌。而老獅說，就是你在這條自媒體路上最可靠的陪跑者。
我們的服務，特別適合以下幾種族群：
✅ 想開始經營自媒體的個人／專業人士
不論你是醫師、律師、講師、顧問，還是擁有一技之長的自由工作者，只要你希望透過影音說出自己的價值，建立被信任的專業形象，老獅說的個人品牌課程能幫助你從零開始，打造清晰定位、找到內容靈感、養成穩定輸出的節奏，開啟屬於你的影響力之路。
✅ 害怕鏡頭、不知道怎麼拍的內容創作者
我們最常聽到學員說：「我不會拍、不敢拍、也不知道拍什麼。」老獅說的自媒體課程不只教你技術，更陪你突破心魔，從腳本邏輯、語言節奏、鏡頭情緒，到真實上鏡練習，幫助你把每支影片都拍得「有感、有用、有影響力」。
✅ 行銷預算有限但渴望曝光的新創／斜槓品牌經營者
短影音是新創品牌與小眾市場最低成本的聲量放大器。老獅說提供策略課程、顧問陪跑與帳號規劃三合一方案，讓你用有限的預算做出長遠的聲量與信任累積，跳過瞎拍與卡關期，直接進入穩定產出的節奏。
✅ 想把專業變現，打造個人IP的內容工作者
你已經有內容，但轉換效果不如預期？或是產出量不足、互動感低？我們不只幫你解決「拍得好不好」，更幫你建立「誰該看你、為什麼要看你、看完該做什麼」的商業邏輯。讓你的每支影片，不只是作品，而是通往信任與成交的橋樑。
為什麼「現在」是你進入短影音市場的關鍵時刻？
短影音早已不是曇花一現的風潮，而是當今內容行銷的主戰場。不論是 TikTok、Reels 還是 YouTube Shorts，用戶的觀看習慣正快速朝向「短、快、強」的節奏轉變。在這樣的內容環境裡，還沒上場的品牌，等於正在被市場遺忘。
如果你還在觀望，不妨看看這幾個明確的訊號：
📱 注意力經濟下，短影音最能瞬間抓住眼球
過去你可能花3分鐘說一個故事，現在觀眾只給你3秒決定是否留下。短影音已成為打造第一印象、建立記憶點與情感連結的最快捷徑。
🔍 各大平臺的演算法，都在幫影片衝流量
不論你在哪個平臺，現在只要你發影片，就有機會被更多人看見。演算法大勢已明：圖文被壓縮、影音被放大。此時進場的人，享有的是「紅利期」的曝光機會。
🧠 信任來自熟悉，熟悉來自穩定的影音出現
在競爭激烈的市場，**誰讓用戶常看到、誰就更有機會被信任。**現在的觀眾不只看你賣什麼，更在乎你「值不值得相信」。短影音，是你與觀眾縮短信任距離的最好方法。
🚀 對手已經拍起來了，你還在等什麼？
不論你是診所、補教業、零售商或是內容創作者，**你的競爭對手，可能正在用短影音搶你未來的客戶。**現在進場，還趕得上紅利；再晚一步，就只能追著別人的聲量跑。
別再等「準備好了才開始」的那一天
因為內容行銷，從來都是一邊做、一邊找節奏。
而老獅說，會是你在這條影音路上最值得信賴的夥伴。
我們不只教方法，更陪你實作；
不只談流量，更在意成果。
我們特別適合這些你：
✅ 想建立個人品牌，透過內容累積專業影響力
✅ 希望讓診所、事業、產品被更多人看見與理解
✅ 想帶領團隊進入影音時代、建立穩定內容節奏
✅ 或是，卡在第一支影片、還不知從哪裡開始
📞 立即預約免費諮詢｜了解你的短影音成長策略
🔗 加入 LINE 官方帳號｜獲取第一手課程資訊與免費資源
line官方帳號：
https://lin.ee/FbXBskt
粉絲團：
https://www.facebook.com/Lionchung920
線上課購買：
https://www.pressplay.cc/link/s/52E96E9E
IG：
https://www.instagram.com/liontalke/
桃園短影音代操外包推薦
當你閱讀到這裡，我們想說的很簡單：臺北短影音代操服務推薦
如果你還在猶豫要不要做短影音，那就從現在開始吧。臺北短影音品牌顧問適合個人品牌嗎
你可能會覺得自己還沒準備好、不懂拍攝、不會剪接、不知道說什麼、沒有人設風格、更怕沒人看。但事實是——你永遠不會等到一個完美的開始時機，因為「做」本身就是最好的準備。苗栗短影音實體課公開班推薦
我們打造這堂課，不是為了讓你多會拍一支影片，而是為了讓你開始做，並且願意持續做。短影音不是一場比資源的戰爭，而是一場誰能持續說出好故事、誰能快速引起共鳴、誰能跟得上節奏的內容競賽。臺中個人品牌顧問推薦
而「老獅說」的角色，就是陪你一起走這條內容創作的路。苗栗短影音企業培訓內訓講師
如果你是個人創業者、導師、顧問：高雄商業短影音變現策略課程
你已經有知識、有經驗、有專業，但總覺得沒有人聽見你。短影音將是你最有效打開「他人視角」的敲門磚，我們教你怎麼用故事，讓人聽你說完第一句，也記住你這個人。
如果你是診所、醫美、健身房等在地服務型事業：新竹短影音代操外包推薦
你不需要砸重金做廣告，只要讓現場故事被看見，你就能讓潛在客戶主動靠近。從真實顧客回饋、現場流程紀錄、醫師/教練的個人魅力切入，我們教你怎麼做內容，才不會變成生硬的業配。
如果你是品牌電商經營者：臺南短影音企業培訓會協助社群經營嗎
商品再好，沒有露出、沒有情緒、沒有溝通，就沒人會買單。我們幫你拆解如何用短影音創造熟悉感、信任感與購買行為，也協助你建出內容製作的流程，不讓靈感斷層成為停更的藉口。
我們相信：內容是可以學會的，影響力是可以打造的。高雄個人品牌顧問推薦給講師與顧問
這堂課的設計，不只是要給你「技術」，更是幫你建立一套「內容思維」：
怎麼選故事、怎麼找到切入角度、怎麼快速產出、怎麼不踩流量陷阱、怎麼讓觀眾留下來，甚至追蹤你、記住你、轉發你。
都說中國文化博大精深，點滴之間令人回味無窮，在一些謎語、對聯中，或許可窺得一、二。但在被譽為“中國園林之母”的拙政園中，文化的沉積浮出水面，那些凝聚著主人奇思妙想、承載著他們或喜或怒，或得意或失落情感的布局、建筑，甚至一草一木，都會令人嘆為觀止。 移步換景，一步一景是拙政園的一大特點。走入復廊，遠處樹木與白墻黑瓦互相掩映。每走一步，兩棵樹木之間的空隙就擴大一分，大致站在復廊中間時，奇妙的景象出現在眼前：樹木之間缺口中突然出現了一座塔。值得一提的是，這座東吳大帝孫權為紀念奶媽而建造的北寺塔并不是拙政園中的建筑，卻與兩側樹影之間自成一景，成為造園家們稱道的“借景”范例，這一借就是五百年啊！ 拙政園主人移步換景的奇思妙想還在一處景物中可見一斑。在古代，“士、農、工商”的等級思想在人們心中根深蒂固，商人雖富甲一方，卻仍然擺脫不了在人們心中“無商不奸”的形象，一位商人在接管拙政園之后，為寄托自己的子孫后代步入士林的愿望，修建了一亭一樓。初看那湖心中的亭臺，只覺得其形似扇而不全，只有扇面而無扇骨。但隨著位置的變換，亭后的樓閣竟奇跡般地與亭臺契合，成為一副完整的圖畫，那扇形又像清朝的官帽一般，這就體現了主人希望子孫加官晉爵，擺脫商人卑微地位的心愿。 北移至梧竹幽居，立于亭中，透過四壁開鑿的圓洞門。四周的景色被框成四時之景。春天，看花開花落，嘆一世無常；夏日，塘中映日荷花別樣紅；秋夜，雨打芭蕉簌簌，隔日湘妃竹上又添新淚；冬季，看白墻黑瓦，雪覆蓋在房檐之上，晶瑩剔透。但南方天氣溫暖，有時終年無雪，又該如何欣賞雪景呢？這時，就得靠主人發揮自己的奇思妙想了。亭外廊上的窗戶由各種不同的發射狀花紋構成，沒有一扇的花紋相同，正如雪花沒有完全相同的另一半一樣，主人就以此為雪，心中也就有了景。 還有一處細節不得不提。卅六鴛鴦館旁供下人們等候端茶送水的耳房里，四壁是由琉璃隔離的一扇扇小窗，古時沒有空調，人們在被暑氣所襲時，透過藍色的琉璃，竟驚奇地發現窗外的花草樹木上似乎灑上了點點白雪，恍惚間仿佛置身于冰天雪地之中，思及此處，心中也涼了半分。 拙政園中的一景一物都凝聚著主人的奇思妙想，匯聚著工匠們的智慧與汗水，更是源遠流長的中華文化的體現。絲絲細節，連綴成串，便構成了磅礴大氣的中國畫卷。 >>>更多美文：隨感
此生三愿，家人平安、歲月靜好、天真依舊 一愿家人平安 家人平安，看著父母慢慢老去，有事兒沒事兒，經常地回老家看看，膝前承歡顏，燈下問安暖，和老母親撒撒嬌兒，與老父親談談心。 這可不是矯情，人就是活到八十歲，也一樣需要父母那份貼心、溫暖的疼愛。陪著父母吃一餐飯，品一杯茶，說一說家長里短，聊一聊社會傳聞，聽母親在炊煙裊裊里，千百遍地數落著，嘮叨著那些以前的舊事；看父親在飯后去菜園里悉心照料那些韭菜蘿卜，辣椒茄子。 辛棄疾《清貧樂》：“茅檐低小，溪上青青草。醉里吳音相媚好，白發誰家翁媼。大兒鋤豆溪東，中兒正織雞籠。最喜小兒無賴，溪頭臥剝蓮蓬。” 都說兒女是父母的心頭肉，走到哪兒，心就牽到哪兒。兒女在父母的眼中是永遠也長不大的孩子。留在身邊，鬧心；放到遠處，揪心。 孩子終究要長大，要遠離，要飛翔，縱然心中有太多的不舍，還是盼望自己的兒女飛的越高越好，只要他們安好，父母就開心。 二愿歲月靜好 歲月于我們終是流水落花兩無情。 歲月如歌，道不盡風情萬種，無痕的時光迂回，在懵懂的記憶里，我們也只如一葉扁舟，只能任由時光流逝，忙不迭地在歲月里蹉跎。 歲月滄桑依舊，沉淀著生命中的那些悲歡離合，時光深處，歲月靜好。 夢中采摘著朵朵野菊花，在碧綠無垠的田野上放逐著風箏，曾經的少年時光無憂無慮。那年梅花，已不知遺落在誰的墻院下，老了青磚，濕了黛瓦。 一剪閑云一溪月，一程山水一年華。一世浮生一剎那，一樹菩提一煙霞。 端坐于歲月的一隅，左手記憶，右手年華，捻一襲溫婉，踏浪而歌；左手倒影，右手寂寞，流年雖逝，卻也要勿忘心安。 歲月靜好，不是在山水踏盡時，亦不是在生命結束后，而是在于放下包袱的那一刻。當你真的放下，縱然一生云水漂泊，亦可淡若清風，自在安寧。 三愿天真依舊 小時候我們天真，長大后我們較真，從此，生活變得很沉。 天真的人，不代表沒有見過世界的黑暗，恰恰因為見到過，才知道天真的好。 智慧高的人，從生活中吸收種種的養分，保持自己的天真。智慧低的人，從生活中吸收種種的毒素，使自己的內心跟面貌越變越丑。 順者為人，逆者為仙，仙即真人，真人即天真的人，修道是一個逆反的過程，回復孩童般天真的過程，這份天真經歷了三重境界“見山是山，見水是水”，“見山不是山，見水不是水”，“見山還是山，見水還是水”，這份天真是經歷世事后的純凈、明朗。 歷經千山萬水，歷經跋涉之后，我們終于有天會明白，原來生活并不復雜，很多時候復雜的只是我們的人心而已。如果，你一直以一顆最為簡單的心活著，一切終究會變得很純粹。 很多曾經哭泣過的歲月，在有天一覺醒來的時候，發現時空還是沒有變，日子還是在繼續，只是自己把快樂忽略了而已。 還時光一段平和，還生命一段天真，永遠簡單快樂地生活著。惟有簡單快樂地過好每一天，才是我們生命的本真，也是我們每個人最終的努力。（微信公眾號/儒風大家，ID/rufengdajia） 父母在，人生尚有來處；雙親去，此生只剩歸途 此生你做了誰的過客？ 此生，一定送給自己這7句話分頁：123
心情不好問問自己這5個問題 如果你最好的朋友背叛了你，如果你的生意敗得一塌糊涂，如果你被偷了錢包……你是否感到糟糕透頂了呢？是否感覺這個世界將拋棄你呢？當你陷入情緒低落時，請問問自己5個問題，也許你能找回失去的美好感覺。 “掌控生活的情緒，是最高的生活藝術。”——Henry David Thoreau “如果你處境艱難，不用擔心，它會好轉的。如果你春風得意，無須炫耀，它會改變的。”——John A Simone 就是這樣的了，你會在生活里遭遇到情緒上的波折變化：有時候感覺棒極了；有時候感到平淡無奇、缺少樂趣；有時候本來心情大好，突然一下就變得糟糕透頂。 那么，在我們感覺糟糕透頂的時候要做些什么比較好呢？ 就我而言，當我覺得無所事事，或者對問題百思不得其解，又或者陷入低落情緒時，我常喜歡提問自己，這種方式能讓我從積極的一面對問題產生建設性的看法。 有時候這些問題能快速幫助我轉變看問題的視角，或者至少能讓我從中看到事情解決的曙光，讓我本來糟糕的一天慢慢呈現出希望的色彩。 1、我是不是小題大做了？ 小題大做是我們常常會犯的錯誤之一。本來一個很小的問題，也許就在你的再三思慮中，變成了可能毀掉你生活的大事。 我經常用這個問題來評估自己的現有狀況，并讓自己重新振作起來。實際上，生活中真正的大事屈指可數，許多“大事”之所以成為了大事，或者是因為自我恐嚇，或者是聽信了別人的消極想法，或者是沒有給自己積極設問。 2、世界上還有比我的情況更糟的人嗎？ 消極狀態下，我常感覺自己是受害者，所有事情似乎都沖我而來，這個時候的我陷在消極的情緒中無法自拔。我在消極狀態下用這個問題問自己，問題的答案是不言自明的，它有助于我看到自己生活中還有許多被忽略的幸福。 問題也讓我從狹隘的以自我為中心的思維模式中走出來，使我能更加全面地看待和評估自己的處境。 3、我能在其中發現改變的機會嗎？ 每當我在博客專欄截止日就要到來卻寫不出一個字的時候，或者糟糕的生活讓我產生逃離想法的時候，我就會想起這個問題。 我發現，無論事情有多糟糕，在它的當前狀態中，你總能找到能夠學習和提高的地方，并以此來轉換行動的方向，讓事情向好的一面發展。回想過去經歷過的糟糕日子發現，里面都包含著轉機和希望，當時的我只需跳出消極思維的局限，發現其中的轉機，事情就會有不一樣的結果。 當現在的我再次遇到糟糕事情時，會首先好奇于它是否有改變的可能，抱著積極的想法生活總能發現一些不一樣的風景。 4、現在我能做的是什么？ 如果你花費了大量時間思慮問題，卻發現自己只是在兜圈子，或者陷在了消極情緒當中，最好停下來，立即行動起來。這像是在滾雪球，一小步行動所產生的小成果會隨著行動的持續進行產生巨大能量。這不僅讓自己少了精神上的折磨，也讓問題有了解決的可能。 當我這樣想并這樣做的時候，我感到它們所帶來的積極力量，這股力量使我找到難題解決的方法，并改善我現有的生活狀況。 5、我能接受當下的感受嗎？ 雖然一些問題并不能及時得到解決，但這不意味著你不能對此感覺良好。 當我處于事情無法解決的膠著狀態中時，我會問問自己當下的感受是什么，并嘗試著去接受它們，無論它們是好還是壞。這樣一來的結果就是，壞情緒在自我的問答中得到了釋放。 人總是會本能地拒絕生活中的消極一面，其中包括消極的情緒、消極的想法等等。拒絕的方式多種多樣，或者是努力告訴自己不去想它，或者是極力地否認它的存在。 而就我的經驗而言，我認為接受比拒絕更好（盡管讓你的大腦來接受一個本應拒絕的非最佳選擇是一件困難的事）。 接受你腦中的消極想法，大方承認自己處于糟糕的狀態中，那些消極的想法就不再是你一言一行的主導者，你將阻止它們成為你心中更大的“惡魔”。在經過一小段的困難時期（考慮接受還是不接受現狀）后，接受當下的感受會讓消極想法失去力量，你將重新以開放的心態面對接下來的一切，清楚地知道你就是自己情緒的主人。分頁：123
RVFV55KJC44CE
新北短影音公開班上課地點在哪裡 》「老獅說」的商業短影音訓練有幫助嗎？台南短影音實體課程學員心得 》商業短影音怎麼提高點擊率？「老獅說」有什麼技巧？新北商業短影音製作流程教學 》「老獅說」短影音實體課會幫忙看作品嗎？
